Depression & mental hälsa

Det finns naturligtvis många orsaker till att vi kan känna oss nere och vara deppiga. Ibland har det att göra med vad vi gått igenom i livet. Vissa saker vi upplevt kanske vi inte ens är medvetna om, men kroppen lider ändå av det. Det finns många depressioner som beror på att något saknas i kroppen.

Depressioner kan bero på att vi inte får i oss rätt näring

Andra vanliga orsaker kan vara att vi är allergiska och inte får i oss rätt näring. Får vi inte i oss rätt näring så fungerar hjärnan inte optimalt. Eftersom hjärnan är en stor ”fettklump” är fett viktigt, och då rätt sorts fett. Äter man rätt slags fett, så fungerar signalsubstanserna bättre.

Självmedicinering med kolhydrater ger ökade problem i slutänden

Ofta dras deprimerade till att äta mer kolhydrater och socker. Socker ger en tillfällig symptomlindring, men i själva verket leder det in i en ond cirkel med mer och mer socker och det i sin tur leder till trötthet och försämrat näringstillstånd.

Viktigt att äta rätt för att må bättre

De deprimerade äter ofta mindre av proteiner. Detta är sorgligt för det är proteinämnen som bildar aminosyror som bl.a. är byggstenar till serotonin och andra signalsubstanser.

En del forskning tyder på att deppighet kan orsakas av en överkänslighet mot något ämne och många mår bättre när de slutar att äta t.ex. gluten. Detta gäller inte alla utan det kan vara bra att göra ett födoämnestest.

Även om vi inte är allergiska kanske vi ändå äter helt fel. Varje människa är unik och behöver äta efter sin kroppstyp eller blodgrupp. Problemet kan vara att en familj äter ofta alla samma sorts mat, men vi alla olika och har olika behov. Äter vi som vi tror är rätt kan vi ändå hamna fel. Även nyttig mat kan göra oss sjuka.

Funktionsmedicinsk syn på psykisk sjukdom

Orsaken till att man blir deppig och känner sig trött är inte för att man har mer behov av kemikalier = läkemedel. Det är istället oftast så att det beror på obalanser i det biokemiska systemet i kroppen.

Ett exempel på vad som kan hända när du går till doktorn

Du har en infektion, går till doktorn och du får antibiotika. Antibiotika betyder ordagrant: "Mot liv". (Anti = mot, Biotika = liv.) Så du har fått ett medel som är mot liv.

Det hade varit bra om antibiotikan dödade enbart de dåliga bakterierna. Men antibiotika är inte intelligent och saknar förmågan att avgöra vilka som är bra och dåliga bakterier.

Den är istället som en kulspruta och tar död på allt (även de goda bakterierna). Det som blir följden av att de goda bakterierna i tarmarna dödas är problem med magen. Det är i magen och tarmen tas näringen upp, så resultatet blir att du har fått ett näringsupptagsproblem.

Du kan t.o.m. ha fått Candida av antibiotikakuren utan att veta om det. Har du då en dålig tarmflora och för lite goda bakterier i tarmen tar du inte upp den näring som du behöver.

Hjärnan är en av de första att känna att något är fel. Men om man går till doktorn kan de mena att det är för att du behöver antidepressionsmedicin.

Resultatet av infektionen kan alltså bli att du blir deprimerad och ordineras ännu fler kemikalier, som i sin tur kan leda till nya problem.

Ett annat exempel från sjukvården:

Många kvinnor som kommer till mig har någon form av preventivmedel. Ett välkänt faktum är att p-piller (och andra p-medel) ökar behovet av B-vitaminer (speciellt B6), folsyra och C-vitamin.

Hur många läkare upplyser om detta? P-piller och andra hormonmedel har biverkningar som depression, ökad benägenhet till blodproppar, akne, ökat blodtryck, huvudvärk m.m.

De går till doktorn med sina nya besvär och ordineras kanske antidepressiva medel. Är det då rätt att fortsätta med sina p-medel, må dåligt och ta en antidepressionstablett och kanske få ännu fler biverkningar?

Jag tycker det är sorgligt att så många unga kvinnor råkar ut för depression och inte vet, eller får upplysning om, att det är deras preventivmedel som kan vara grunden till att de mår dåligt.

Biverkningar från läkemedel kan ge nedåtgående spiral

Att man mår dåligt kan alltså ha med biverkningar som man fått av det läkemedel man ordinerats av sin doktor. Går man till doktorn igen med sina nya besvär, ordineras man oftast nya läkemedel istället för att man reder ut vad grundorsaken kan vara. Ofta handlar det om näringsbrister eller obalans av något slag.

Skräpmat ger depression

Den nya engelska studie som rapporterades i medierna i dagarna är intressant – inte bara för att den fick så stort medialt genomslag. Utan även för att den visade på stora skillnader i i hälsotillstånd på relativt kort tid – beroende på vad man äter.

Studien, publicerad i British Journal of Psychiatry, visade att de som åt skräpmat på bara fem år löpte 58 procent större risk att bli deprimerade än de som åt en nyttigare diet (med mycket frukt, grönsaker och fisk). De som åt den nyttiga kosten hade 26 procent lägre risk att drabbas av depression än de med den onyttiga (processade livsmedel med mycket socker och friterat).

Det är remarkabelt med så stort utslag efter bara fem år. Man kan bara föreställa sig vad det blir efter 10 eller 20 år. I studien ingick nästan 3 500 medelålders personer och det fanns inte något samband mellan matvanor och tidigare diagnoser. Man tog även hänsyn till faktorer som kön, ålder, utbildning, rökvanor och kroniska sjukdomar.

Skräpmat ger inflammation och nedsatt funktion

Tyvärr är det så att skräpmat aktiverar ”skräpgener” som ger inflammation och nedsatt funktion. För när man äter en måltid med mycket socker och fet snabbmat ökar halterna av inflammatoriska ämnen i blodet under minst tre till fyra timmar efter måltiden.

Gräddbakelser, godis, pommes frites och feta såser främjar alltså inflammation, vilket är en stark faktor för bl.a. depression och hjärtkärlsjukdomar. Socker och fett minskar även blodkärlens förmåga att expandera och dras samman allt eftersom blodflödet ökar eller minskar.

Kronisk inflammation gemensam nämnare för välfärdssjukdomarna

Forskning det senaste decenniet har visat att välfärdssjukdomarna har kronisk inflammation som gemensam nämnare i grunden. Dagens stora hälsohot är den låggradiga, kroniska inflammation som får pågå länge i det tysta. Den angriper celler, blodådror och organ i åratal utan att man märker något, och först så småningom uppenbarar sig en hjärt-kärlsjukdom, Alzheimers sjukdom eller cancer. Jag kallar det för ”ohälsobomben” eftersom det drabbar allt fler, och problemen kan visa sig plötsligt när tecknen på inflammation har ignorerats för länge.

Du kan påverka din hälsa positivt genom att äta rätt kost

Men genom att undvika den processade industrimaten och välja att äta inflammationsdämpande maten (IFD-maten) styr vi kroppen i en hälsosam riktning. Det är positivt och hoppfullt. Alltså kan du via maten påverka vilka gener som slås av och på. Vi är inte offer för våra gener, och det öppnar för spännande, nya perspektiv!

Må bra Invest hjälper till att se vad grundorsaken kan vara.

Går du på läkemedel men får reda på att det kan vara biverkningar som du lider av, rekommenderar vi dig i första hand att tala med din läkare för att dra ner eller justera. Vi sätter inte ut läkemedel.

Detta handlar inte om djupa och allvarliga depressioner! Dessa hänvisas till sjukvården.

Mer information

Läs mer här: www.naringsmedicinsktidskrift.se

PDF fil som jag vill har här en artikel.

Se en video om läkemedelsindustrin

Läs en artikel om opublicerade läkemedelsförsök vilket kan leda till felaktig medicinering

Näringsmedicinsk tidskrift nr 1 2007 handlar om psykiska sjukdomar.

Till sidans topp!